彼拉提斯風潮全球發燒
【彼拉提斯的起源】
20世紀初，德國人約瑟夫．彼拉提斯（Joseph H. Pilates）為鍛鍊身體，從東方瑜伽、太極拳和西方運動中擷取菁華，自創了一套運動，藉由各種地板運動及輔助器械，配合呼吸及集中心念，達到強化核心肌群（core muscles，包括腹肌、背肌、骨盆底肌肉、髖關節肌肉、臀部）的目的。第一次世界大戰時，彼拉提斯在英國遭到拘禁。在拘留營裡，彼拉提斯利用他發明的運動幫助其他營友健身，並在床邊裝置彈簧、繩索，協助行動不便的營友運動，成為他後來設計復建、健身器材的靈感來源。
戰爭結束後，彼拉提斯遷居紐約，並開始教學，廣為職業舞者喜愛，著名舞蹈家瑪莎．葛蘭姆、喬治．巴蘭欽都曾向彼拉提斯請益。
【彼拉提斯風潮正in】
舞者的腹背臀結實有力，引人注意，風潮漸漸吹向明星、模特兒、運動員和一般民眾。目前，彼拉提斯風行世界20餘個國家。光是美國就有1000家左右的工作室，估計約有500萬人在練習，而醫院也將它應用在治療及預防下背痛和運動傷害上。
【彼拉提斯的功用】
˙核心復健根治背痛：彼拉提斯能有效訓練核心肌群，可以補強傳統治療方式的不足，讓患者擁有健康的背脊，背痛患者參加彼拉提斯復健班六週後，平均疼痛程度減輕了38％，成效不錯；而國外的研究數據也指出，核心復健約可減少70％的背痛復發率。
˙塑造健美體態：彼拉提斯也可幫助矯正姿勢，恢復健康體態。上班族久坐少動，但坐姿不良往往導致駝背、腰痠背痛。對於駝背，彼拉提斯可加強背部肌力、收縮肩後肌肉，並伸展胸肌，幫助身體回到正確的姿勢。另一個效果是美化曲線。一套完整的彼拉提斯會針對身體不同部位及肌群做練習，它包括一系列增加身體柔軟度與肌力的伸展動作，有助塑造出均勻、修長的健美曲線。
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謝菁珊的彼拉提斯課:彈力帶塑身操
作 者：
謝菁珊
出版社：
相映文化
ISBN:
9867461045
分 級：
普級
出版日：
94年02月24日
定 價：
380 元
特惠價：
82折 ！312元
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